実践志向

気付きから実践が始まる詩的な日常、あるいはその生き様

習慣

スワイショウの実践

最近新しく始めた日課があるので、皆さんにも共有します。 かの有名な達磨大師が考案したと言われる「スワイショウ」をご存知でしょうか。 腕振り健康法スワイショウ入門―DVDでよくわかる!超カンタン!効果バツグン!作者: 雨宮隆太,橋逸郎,楊進出版社/メーカ…

頭立ちのポーズに挑戦中

日々、ヨガを実践しているのですが、最近新たに挑戦し始めたポーズがあります。 『頭立ちのポーズ』をご存知でしょうか? ↑こんなポーズです。 ほぼ逆立ちみたいな感じなので、後ろに倒れてしまいそうで怖くて、まだ堂々とできたことがありません。上の写真…

無意識に気付く

かれこれ1年以上、朝晩と家でヨガをすることが日課になっています。 日課 一日の始まりに実践する朝のヨガでは、 心を静め、朝日が昇ってくるように自分自身の心を高めていきます。 一日の終わりに実践する夜のヨガでは、 回転して昂った心を落ち着け、夜の…

気付きの連鎖

朝目覚めてから夜寝るまでの間、無意識にやっている行動や思考がある。 無意識はまず「気付く」ことが大切。気付くことができなければ、何も始まらない。気付くことができたなら、気付いたことを判断せずに観察する。 観察することで、また新たな気付きの芽…